Criar uma rotina de cuidados com a pele e cabelo é uma das principais formas de garantir que eles permaneçam saudáveis e bonitos a longo prazo, além de elevar a autoestima. Entretanto, em meio à agitação diária causada pelos compromissos, estudos, trabalho ou faculdade, pode ser difícil encontrar tempo para se dedicar à esse cuidado pessoal.
No entanto, é importante destacar que manter uma rotina de cuidados com a pele e cabelo não precisa ser algo complexo ou trabalhoso. Com a adoção de hábitos simples e práticos, é possível garantir uma pele e cabelos saudáveis sem ter que comprometer seu tempo e energia.
Para te ajudar, reunimos dicas valiosas para você implementar no seu dia a dia de forma eficaz e sem estresse. Confira!
1.Identifique seu tipo de pele e cabelo
Antes de começar a comprar produtos de cuidados pessoais, é fundamental descobrir qual é o seu tipo de pele e cabelo, assim você conseguirá escolher os produtos ideais.
Uma forma simples de identificar o seu tipo de pele é realizando o “teste do papel”. Para isso, basta limpar o rosto, esperar um tempo, depois pressionar um lenço de papel nas áreas da testa, nariz, bochechas e queixo, e observar se há óleo visível.
• Óleo em todas as áreas: Pele oleosa
• Óleo na testa, nariz e queixo (zona t): Pele mista
• Óleo em nenhuma área: Pele seca
Mas atenção! Para confirmar o tipo de pele, é fundamental buscar a avaliação de um dermatologista ou profissional capacitado na área da Estética, que realizará testes específicos e avaliará as características da pele de forma minuciosa.
Se você tem dúvidas quanto ao seu tipo de cabelo, pesquise pela tabela de curvatura dos fios para identificar possíveis texturas. Vale observar também características como a porosidade, oleosidade e densidade.
A porosidade se refere à capacidade do cabelo de absorver umidade, enquanto a oleosidade é a quantidade de óleo acumulado nos fios, que varia de pessoa para pessoa, e a densidade se refere à quantidade de cabelo que você tem. Ao observar esses aspectos, é possível escolher produtos e tratamentos adequados.
2. Beba mais água
Beber água suficiente é fundamental para uma pele saudável e radiante. Isso porque ela ajuda a manter a pele hidratada, eliminando toxinas e reduzindo a aparência de linhas finas e rugas.
Portanto, tenha sempre na sua bolsa uma garrafa de água ou adote um copo. Se possível, inclua alarmes no seu celular para te ajudar a se lembrar de beber água.
Uma maneira comum de saber qual a quantidade ideal para tomar por dia é dividir seu peso em quilos por 30, o resultado será a quantidade de litros de água que você deve beber por dia.
Por exemplo, se você pesa 60 kg, a conta seria: 60/30 = 2 litros por dia. Vale lembrar que esse é apenas uma sugestão geral e que cada pessoa tem necessidades individuais de hidratação.
3. Crie uma rotina de cuidados com a pele e siga à risca
Monte um cronograma facial que seja fácil de seguir, com cuidados diários, semanais e mensais.
Para isso, escreva os horários em que realizará a sua skin care e coloque um alarme para despertar em seu celular. Escreva também em uma folha ou bloco de notas, o passo a passo necessário, depois coloque esse cronograma em um lugar visível para não esquecer.
Nele você pode incluir a limpeza da pele, tonificação e hidratação. Certifique-se de escolher produtos que correspondam ao seu tipo de pele.
4. Cuide do seu cabelo enquanto dorme
Use uma fronha de seda ou cetim para dormir. Isso ajudará a reduzir o atrito do cabelo e evitará a quebra. Além disso, trançar ou prender o cabelo à noite pode também ajudar a manter o cabelo protegido.
5. Aplique protetor solar diariamente
Para evitar danos à pele, leve sempre o protetor solar com você. Além de prevenir o envelhecimento precoce, o protetor solar colabora com o clareamento dos pontos hiperpigmentados do rosto, evitando também o desenvolvimento de doenças de pele, como o câncer.
Escolha um protetor que corresponda ao seu tipo de pele com Fator de Proteção FPS 30 ou mais, par se proteger contra os raios UVB prejudiciais à pele.
Se quiser uma proteção dobrada, vale escolher um protetor solar com cor, que te ajudará a se proteger da luz visível, como recomendado pela Coordenadora do curso de Estética e Cosmética da Faculdade Novo Milênio, Professora Sabrina Bertoli. O ideal é passar cerca de 1/4 de colher de chá para o rosto e o pescoço, reaplicando o protetor a cada 2 horas.
Com estas dicas simples, você pode criar uma rotina de cuidados com a pele e cabelo que se encaixam perfeitamente no seu dia a dia!
Imagens: Canva
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